读经【弗4:31】一切苦毒、恼恨、忿怒、嚷闹、毁谤，并一切的恶毒（或作“阴毒”），都当从你们中间除掉。

       感悟：“苦毒，”隐藏在心里的仇恨和坏性质，形容一个人受到损害和轻忽而怀有乖戾报复的心。“恼恨，”怒气的发作，突然爆发的情绪。“忿怒，”直接伤害的、涉及罪的忿怒，是一种已养成的暴躁的情绪。“嚷闹，”怒气迸发出的野兽的咆哮和叱骂，指公开的争吵。“毁谤，”对兄弟以侮辱嘲笑的态度所出的恶言，指搬弄是非。“恶毒，”是苦毒、恼恨之母，卑劣的气质，恶意。这一切都是出于撒但的，信徒不可容让它们存在心中，都要除掉。

       按照原文，本节的命令是用被动语法；我们凭自己不能除去这一切，但是祂能，我们的责任乃是与祂合作，让祂的十字架来作工在我们身上。不要以为我们已经得救了，就本节所述的一切恶意和坏情绪都与我们无关；只要是人，稍受激动，这些情形就要显于形色，因此必须注意对付，让主来替我们除掉。

       南非前总统纳尔逊.曼德拉曾多次被人追问，为什么他可以被监禁那么多年却全无苦毒？他的回答很简单：“苦毒只会伤害自己。”奇怪的是，许多心里满了苦毒的人完全能意识到这点，但他们仍然无法饶恕他人。他们在理性上明白，苦毒是自我折磨，却仍紧抓着它不放。纳尔逊•曼德拉又是怎样战胜他的感受的呢？答案就在他这段话中：“如果你选择恨，就相当于把自己的心和头脑都交给仇敌了。千万别把这两样宝贝拱手相让。”